Новини

Сънят е важен за всички нас, мисля, че можем да се съгласим с това. Вероятно обаче не сме съгласни колко часа сън имаме нужда средно.В нашата анкета искахме да знаем колко часа средно спите вие – нашите членове на панела във всички държави от ЕПС.

Почти 1/3 от вас спят средно по 7 часа на ден, най-често чехите (33%). Само 6 часа сън са достатъчни за 26% от вас, особено за унгарците (29%), но също и за мъжете (27%) и хората на възраст 45-59 години. Средно 23% от вас получават редовно 8 часа сън, повечето от вас са българи (26%) и значително по-малко от вас унгарци (19%). До 8% от българите спят средно по 9-10 часа. От вашите отговори става ясно, че българите и румънците са най-много спящи, докато унгарците се радват на най-кратко време за сън от всички страни от ЕПС.

Почти половината от вас гледат телевизия, филми или телевизионни предавания преди лягане. Унгарците са най-склонни да направят това (52%), докато поляците са най-малко склонни (43%). Докато до 51% от мъжете се занимават с тази дейност, цифрата при жените е малко по-ниска (46%).
Близо ¼ от нашите респонденти сърфират в социалните мрежи непосредствено преди лягане. Младите хора на възраст 18-29 години са значително по-склонни да го направят (36%). Само 5% от вас посягат към печатна книга или списание и това е значително повече сред чехите (7%), жените (7%), хората на възраст 45-59 години (7%) и хората с висше образование (9%) ). 3% от вас четат книги и списания в електронен вид преди лягане. 5% от нашите панелисти пускат музика, за да заспят, най-често словаци (7%) и значително повече мъже (6%), отколкото жени (4%).

Освен всичко друго, вие също ни казахте какво според вас има отрицателно въздействие върху качеството на съня ви. Цели 22% от вас казват, че екзистенциалните тревоги, т.е. страх от работа, липса на финанси и т.н., им пречат да спят. Това е най-разпространено сред словаците и чехите, където повече от ¼ от нашите анкетирани се чувстват така.
Същият процент от вас казват, че не могат да спят поради стрес от лични отношения, т.е. спорове с техния партньор, родители или приятели. И значително повече българи, жени и хора на възраст 18-29 години.
Казват, че обилното хранене преди лягане може да предизвика страшни сънища. 11% от вас казват, че това ги кара да спят поне по-зле. Изкуствената светлина в спалнята пречи на съня на един от всеки десет участници във всички държави от ЕПС, включително малко повече поляци. Мисленето за работа пречи на съня на 9% от вас, а 8% от нашите панелисти имат проблеми със заспиването след късно следобедно или вечерно кафе.

Проучването е проведено сред респонденти от ЕПС, общо=N10553, CZ=N4391, SK=N1162, PL=N1480, HU=1275, BG=N1964, RO=N281, респонденти на възраст 18-59 години, март 2023 г.